９月に入りだいぶ涼しくなってきた今日この頃。。。

美味しい季節の到来ですね☆

今日はちょと髪に良い食べ物をいくつかご紹介させていただきます！

まずは、定番の　わかめ

海草類は基本的に髪に良いと言われます。

それは海藻類にはヨードと言われる成分が豊富に入っており抜け毛や、薄毛に効果があると言われてます。

次は　緑黄色野菜

カボチャ、オクラ、トマト、人参、アスパラなど色鮮やかな野菜たち。

ビタミンA,C,E,Fは決行を促進するので抜け毛予防になります。

ちなみに僕は未だに人参が食べれません。。。苦笑

続いて、黒ごま

胡麻は健康食品としても知られてるぐらい髪も健康にしてくれます。

鉄分やナイアシンなどのミネラルが豊富で日本人の黒髪を保つのに良いといわれます。

そして、女性は好きですね　乳製品

乳製品には髪の成長に必要なカルシウムがたくさん含まれてます！

健康な髪にはカルシウムが必須です。

逆に不足してしまうと脱毛の原因にもなるので要注意☆

バランスの良い食事で体も髪も健康になりましょう♪

 

食欲の秋に向けて今日はちょっと髪に良い食べ物のお話でした。

 

 

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